Chia bananen pudding
Chiazaden zijn ontzettend gezond.
Het zit boordevol Omega 3 vetzuren, eiwitten (proteïne), ijzer (3x meer dan spinazie!) en door de hoeveelheden vezels geeft Chia jou een vol en verzadigd gevoel.
Je kan deze zaden vervangen voor melk, want het is rijk aan calcium en het mineraal borium.
Borium versterkt de opname van Calcium door je lichaam.

Ingredi├źnten (1 persoon)
- 250 ml amandelmelk
- mespuntjevanillepoeder ,suikervrij
- 3 eetlepelchiazaden
- 1 banaan

Bereidingswijze
Blend alles behalve de chiazaden door elkaar tot een dik en romig geheel.
Doe het in een kop en voeg de chiazaden toe.
Goed roeren, de zaden moeten goed verdeeld zijn.
Zet het vervolgens een nachtje of 4 uren in de ijskast. Yummy!